[] تشكيلة تمرينات المساجات الصينية الشاملة []

- تدليك وضغط جانبي الأنف مع حركات دائرية شكل 232
- الغسل الجاف للوجه : بفرك الكفوف ببعضها ثم دلك الوجه 20 مرة
- تمشيط بشرة الرأس بثني الأصابع على هيئة خطاف ـ شكل 233
- تمسيج الرأس والرقبة : شبك الأصابع ببعضها لتحضن الأس من الخلف وخذ شهيقاً بالأنف ثم ادفع الرأس للأمام واخفضه لتخرج الزفير من الأنف أيضاً ثم مسج الرقبة مع الحركة ـ 234
- النظر للجانبين : بإدارة الرأس أولاً لليسار ثم لليمين 20 مرة كل اتجاه
- فرك الكتفين : بشكل متعاكس باليدين 20 مرة لكل جانب ـ شكل 235

- تدليك الصدر : فرك الكفوف ببعضها حتى تسخن ثم دلك الصدر بالكف اليسرى على يمين الصدر من فوق للأسفل 50 مرة ثم بالأخرى على يساره ، ثم اطرق الصدر الأيمن بالقبضة اليسرى ، والطرف المعاكس أيضاً ليصل مجموع الدورات 100 دورة لكل جانب ، وهذا يحسن الدورة الدموية وزيادة الطاقة الحيوية ـ شكل 236
- تدليك الخصر : بالكفوف الساخنة دلك جانبي الخصر ـ شكل 237
- تدليك نقطة دان تيان ـ السرة : ضع الكف اليمنى على السرة واليسرى فوقها ثم اضغط البطن بحركات دائرية ل100 دورة ـ شكل 238
- حمل الخصيتين : بعد تسخين الكفين دلك نقطة السرة بإحدى اليدين واحمل الصفن باليد الأخرى ، كرر العمل 81 مرة على كل من اليدين ، ـ هذه العملية تعالج الاستحلام وتشفي من القذف السريع وتزيل العجز الجنسي
- تدليك الأقدام : دلك أخمص القدم اليمنى باليد اليسرى والأخرى بالعكس ـ 100 مرة شكل 239

وضعية التجديف : الجلوس بانتصاب على سرير خشبي كما في شكل 240 ، ثني الجذع وإخراج الزفير حتى تصل الكفان للقدمين ثم السحب مع الشهيق ، تكرار هذا 20 مرة لزيادة القوة الحيوية للرئتين وتنظيم الدورة الدموية
تنظيم قناة داي : اجلس متربعاً مع قبض اليدين ، ادر الجذع من اليسار لليمين 10 مرات ثم عكسه ، خذ شهيقاً عند دفع الصدر واخرج الزفير عند إرخاء الصدر ، شكل 241 ثم سكون مع إغماض العينين
تدليك مركز الخصر : دلك الكفوف حتى تسخن ثم اضغط مركز الخصر وأدلكه للأسفل ، ثم للأعلى 50 ـ 100 مرة ـ شكل 242، ثم قبض الكفين مع طرق مركز الخصر



العلاج بالقبص :
لعلاج سوء الهضم والاضطرابات الهضمية عند الأطفال ولفقدان الشهية والقيء وانتفاخ البطن والإسهال والإمساك ، وسوء التغذية والتبول الليلي والأرق والدوخة والأمعاء والتهاب الكبد المزمن والهن العصبي وضغط الدم واللمباجو وغيرها عند الجميع
الطريقة في الأداء : ينبطح المريض على بطنه ويبدأ العمل بقبضتين هينتين ، قابضاً الجلد بالإبهام مع الأصابع الأخرى على أن يكون الإبهام تحت الجلد المقبوض والأصابع الأخرى فوقه ، يدفع الجلد بالإبهام في اتجاه الرأسٍ ويحمل الجل في اتجاه الرجلين بالأصابع الأخرى بمحاذاة العمود الفقري من العصعص للأعلى لنقطة دا تسوي من الفقرات العنقية ، كرر الحركات 7 مرات ، بعدها يأتي قبص نقاط متعددة مثل بي شو لسوء الهضم ، شين شو للأرق ، شن شو للمباجو وضغط الدم ، وفي النهاية تدلك النقاط لمدة دقيقتين شكل ـ 243
تذكـــــر :
- حركات القبص تؤدى بقوة متناسقة بين اليدين
-لفقدان الشهية يكون القبص قبل تناول الطعام ، وحالات سوء الهضم بعد تناول الطعام
-تتم العملية مرة أو مرتين يومياً
-حالات الأرق والتبول الليلي تتم العملية قبل الذهاب للفراش ـ شكل 244

صفع الطرفين العلويين ، الكتفين ، الظهر ، الصدر ، الخصر والبطن الردفين ، الرجلين ـ كما في الأشكال التالية :

247، 248 ، 249 ، 250 ، 251 ، 252 ، 253 ، 254 ، 255 ، 256 ، 257 ، 258 ، 259

موضوع رائع و مفيد , جزاك الله خيرا يا أخي " المناجي "