طريقة توجيه الطاقة الحيوية : الجوهرية : في الجسم

طريقة توجيه الطاقة الحيوية ـ الجوهرية ـ :

الاستعداد ووضع الجلوس بانتصاب على كرسي أو سرير والذقن مسحوباً للداخل قليلاً والعنق مسترخياً والأرجل ممدودة أو متربعة ، ثم قبض الكفين والعقل هادئاً والوجه منفتحاً والعضلات مسترخية والعيون مغلقة بلطف مع التركيز على أسفل السرة ب1 انش ، الثبات بهذا الوضع لمدة 10 ـ 20 دقيقة بصمت ، ثم البدء بالتنفس من البطن ، عند الشهيق تكون الكتفان مرفوعان والرقبة مسحوبة للداخل نحو الصدر كما لو كنت تحمل ثقلاً ، ثم شد العضلات الشرجية ( كما لو كنت تمنع التبرز ) وعند الزفير تكون جميع الأعضاء مسترخية ، تكرار التمرين 20 مرة ثم يعاد التنفس للحالة الطبيعية مع الجلوس الصامت ل20 دقيقة قبل النهوض ، يؤدى التمرين مرتين يومياً : في الصباح وقبل النوم ، مع الانتباه لزيادة عدد المرات في تكرار التمرين مرة كل يوم حتى تصل للعدد 50 ، توجيه الطاقة يتطلب تحركاً طبيعياً لطيفاً دون عنف ، ومع المثابرة على التمرين سيشفى المريض خلال شهرين .

تمرين التقوية بتحريك الأطراف :

وهو يجمع بين الحركات والتنفس ، حيث توجه الطاقة الحيوية عن وعي شعوري حتى يمكن توجيهها وفقاً لارادة صاحبها وبأي اتجاه يشاء ، ويجب معرفة أنه ما دامت هناك إرادة عند الشخص فإن هناك طاقة حيوية ومع وجود هذه الطاقة فإن السائل الدموي ينساب بانسيابها ، وعندما يتقن التمرين فإن صاحبه سيشعر بالطاقة تتدفق في جسمه متزامنة مع التنفس لتلتقي بالأحشاء ومع الخط المحوري للجسم ، ويمكن توجيه هذه الطاقة للمعدة أو الكبد أو نقاط أخرى تسمى الشاكرات التي هي مفاتيح أعضاء الجسم

- الاستعداد للتمرين بفك الملابس والأشياء الضاغطة مع إفراغ المثانة والأمعاء وشرب كأس من الماء الدافئ ، إرخاء العضلات وكل ما ورد من تقديم في التمرين السابق

تمرين تقوية المعدة :

استرخاء ثم فتح الرجل اليسرى باتجاه اليسار لتتشكل فتحة بعرض الكتف على الأرض ثم رفع اليدين بمستوى الكتفين ثم خفضهما ببطء والركب مثنية قليلا ( تصبح الركب بموازاة أصابع الأقدام ) واليدان بمستوى حلمتي الصدر ـ الشكل 12 ـ مع تركيز العقل على نقطة أسفل السرة ، والطاقة تنبعث من نقطة البوابة الجوهرية ، عند الشهيق يبرز جدار البطن مع تحرك الجذع للأمام وعند الزفير تصبح الحركات عكسية ، بعد إتمام 30 ـ 60 دورة من التمرين يتم الوقوف بهدوء لمدة 3ـ 5 دقائق ، وبذلك تساعد جسمك على الهضم وتقوي بنية الجسم
<INPUT src="http://www.edracat.com/new/upload/12250010910.jpg" type=image>

تمرين تقوية الكلية :

نفس الوضع السابق مع لف الجذع من محور الخصر من اليسار إلى اليمين 36 مرة ، ومن اليمين لليسار 24 مرة ثم الوقوف بهدوء ل3ـ 5 دقائق ، ويجب أن تكون دورة الحركة صغيرة مستديرة لطيفة طبيعية خفيفة ، شكل ـ 13 ـ وهذا التمرين لشفاء ألم الخصر وتقوية البنية

تمرين خفض ضغط الدم :

كما السابق مع وضع اليدين مسترخيتين على بعد 16 سم من مفصل الأرداف ـ شكل 14 ليصبح الجسم على شكل فانوس مع هز الأطراف السفلية بخفوت لينتقل الاهتزاز من الأسفل للأعلى وليعم كل أعضاء الجسم ولمدة دقيقتين ثم التوقف بهدوء لمدة 3-5 دقائق ، وبذلك يتم خفض ضغط الدم وتقوية البنية

تمرين تقوية الرئتين :

الوقوف بانتصاب مع تباعد الرجلين ورفع اليدين برفق لرسم دائرة تصل للكتف ، شكل 15 ـ واعمل تنفساً مقلوباً بتصعيد الحجاب الحاجز وسحب جدار البطن قبل الشهيق ، ثم اعكس الوضع الحركي عند الزفير ، لينساب تيار الهواء داخل الخياشيم ، والعقل مركز على نقطة أسفل السرة ، كرر الحركات 15 مرة ، ثم قف هادئاً لمدة 3-5 دقائق ، وهذا لزيادة الطاقة الحيوية للرئتين وتقوية البنية

رد: {()} طريقة توجيه الطاقة الحيوية : الجوهرية : في الجسم {()}
 

رد: {()} طريقة توجيه الطاقة الحيوية : الجوهرية : في الجسم {()}